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立春過後如何養肝護肝?

發布:2018-02-08 | 來源:人民健康網 | 浏覽:3137

立春過後,人體的肝氣逐漸旺盛,濁氣排、氣血暢,正是調養肝髒的大好時機。古語有雲:“春夏養陽,秋冬養陰。”春天是陽氣生發的起點,可以適當吃些辛甘發散之物,不宜食酸過多,以免影響陽氣的生發和肝氣的疏泄。《黃帝內經·素問》中的《藏氣法時論》記載:“肝主春,足厥陰少陽主治。其日甲乙。肝苦急,急食甘以緩之……肝欲散,急食辛以散之,用辛補之,酸瀉之。”中醫認爲,蔥、姜、蒜、芹、韭菜等食物既可疏風散寒,又能殺菌防病,適合在立春時節食用。

人類生于自然,應該順應自然規律。立春過後的這段時間裏,無論是食補還是藥補,都需要講究適度原則,以便適應舒暢、生發、條達的季節特點。此外,日常飲食需控制食鹽的攝入量。雖然中醫有鹹入腎的說法,但是應該掌握度,吃鹽過多反而會傷腎,不利于保養陽氣。

立春只是春天的前奏,接下來的一段時間冷暖不定,仍然需要注意保暖,不可急于換掉厚衣物。立春以後日照漸長,可以對作息時間進行適當調整,但是依舊要保證充足的休息,以免影響肝髒健康。

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